반응형 루틴습관1 주말만 투자해 60세 인지력 살리는 두뇌 루틴 5단계 주말만 투자해 60세 인지력 살리는 두뇌 루틴 5단계60세 이후에도 머리는 맑고 기억력은 또렷하게! 단 2일, 주말 루틴이면 충분합니다.안녕하세요! 요즘 뭔가 깜빡깜빡 하시진 않나요? 저도 마찬가지였어요. 특히 60세를 넘기고 나서부터는 아침에 일어나면 ‘오늘이 무슨 요일이더라?’ 하고 고민하는 시간이 점점 길어졌죠. 근데 주말에만 실천해도 뇌가 깨어나는 루틴이 있다는 거, 믿어지시나요? 저도 반신반의로 시작했는데, 3주만에 기억력이 확연히 달라졌어요. 오늘은 제가 직접 경험하고 효과를 본 두뇌 루틴 5단계를 소개해드릴게요. 주말만 투자해도 충분하니, 너무 부담 가지지 마시고 천천히 따라와 보세요.목차1. 수면 리셋: 뇌 청소의 시작 2. 산소 운동 루틴: 혈류와 집중력 회복 3. 뇌 게임 20분: 전두.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
